청춘치과 16번째 방문기

2022/04/16 - 서울 청춘치과 방문

지난번에 2달 만에 오라고 하셨으나 멀리 있는 지역이라 3달 만에 재방문.

진료 시작하면 항상 하시는 근육을 만져보고 장치의 닳은 상태를 체크 후, 심한 건 아니나 2% 모자란 느낌이라고 하셨습니다.

뼈나 관절은 괜찮아졌지만 근육이 항상 긴장되어 있으니 힘을 빼는 스트레칭 꾸준히 하라고 하셨습니다.

1년 이상 듣고 있는 말인데 잘 안되네요. 오른 어깨가 굳어있는데 이걸 풀면서 근육을 강화해야 나아질 거라고 생각합니다. (부산의 유명한 정형외과 의사에게 진단받기를 우측 견갑골 운동 이상증이라고 도수치료와 운동을 병행하라고 하심.)

다음에는 3달 뒤에 오라는데 생각보다 나쁘진 않은데 그래도 진료를 끝낼 정도는 아닌 거 같습니다.

일단은 매번 주시는 클로나제팜을 먹으면서 이를 덜 갈게 하고 근육을 이완하는 스트레칭을 자주 하도록 노력해야겠죠. 운동도 해야 하고요.

청춘치과 15번째 방문기

2022/01/22 - 서울 청춘치과 방문

작년 12월에 스케일링만 하는 치과에서 사랑니가 조금 튀어나온 부분이 있다고 뽑으라고 하던데 다른 치과에서는 관리만 잘하면 된다고 해서 

사랑니에 대해 청춘치과 선생님의 의견이 궁금하여 물어봄.

오늘 CT까지 촬영하였으나 염증은 없었음. 

혹시라도 나중에 사랑니를 뺀다 하더라도 관리만 잘한다면 턱관절에 문제는 없음.

왼쪽 위에 조금 튀어나온 사랑니도 관리만 잘하면 된다. 뽑을 필요 없다고 하심.

그리고 스플린트가 사랑니에 닿지 않으니까 걱정하지 말 것.

2~3년 전부터 조금 튀어나오기 시작한 사랑니가 노화 때문이냐고 물으니 개인차. 사람마다 다른 것.

턱에 대해서는 

CT 사진을 작년과 비교했을 때 뼈는 거의 다 회복됨. 

(2년 전, 1년 전, 오늘 3번을 CT 촬영했는데 

2년 전에는 울퉁불퉁하던 면이 1년 전에는 어느 정도 매끈해졌고 오늘은 거의 다 매끈해진 걸로 차이가 보였음. 눈으로 보이니 스플린트 착용하길 잘했다고 생각합니다.)

그렇지만 이갈이는 여전히 심함. 이건 턱 스트레칭을 열심히 해서 이완을 하라고 하심.

힘을 빼면서 자연스럽게 하되, 일부러 턱을 벌리지는 말 것.

(천천히 힘을 빼면서 턱을 크게 벌리고 닫을 때도 자연스럽게 천천히.)

턱을 벌릴 때 나는 소리는 자연스럽게 하다 보면 그 소리가 부드러워진다.

(코로나로 마스크를 종일 쓰면서 턱 스트레칭을 하기가 어려운데 자기 전에라도 열심히 해야 할 듯.)

내과 - 당화혈색소

2021/05/29 

안과에서 망막열공으로 인한 레이저 치료

2021/06/05 

집에서 찾아보니 원인 중의 하나가 당뇨일 수 있다기에 서정철 내과에 가서 당화혈색소 측정

당화혈색소 : 5.4

공복혈당 : 109

2021/11/27

6월 이후로 운동도 꾸준히 했으니 당화혈색소 수치가 낮아졌을까 기대하며 측정

당화혈색소 : 5.5

공복혈당 : 95

서울 아산병원의 자료를 보면 

당뇨병이 없는 사람 - 공복 혈당이 70~100 mg/dL, 식후 혈당이 140 mg/dL 이하

당뇨병 전 단계

1. 공복 혈당이 정상과 당뇨병의 중간인 100~125 mg/dL가 나오거나 경구당 부하검사 결과가 140~199 mg/dL

2. 당화혈색소가 5.7~6.4%인 경우

(당화혈색소가 5.5~6%인 경우 향후 5년 이내에 당뇨병으로 진행할 확률은 9~25%이고, 당화혈색소가 6~6.5%인 경우 향후 5년 이내에 당뇨병으로 진행할 확률은 25~50%라고 합니다.)

(참고로 동네 내과에는 당화혈색소 측정 기계가 있는 곳도 있고 없는 곳도 있으니 방문 전에 미리 전화해서 문의하고 가면 됩니다. 당일 바로 결과가 나온다면 측정 기계가 있는 겁니다.)

2022/06/18

당화혈색소 - 5.4 (진료비 6900원)

당화혈색소만 측정하였고 반년 전과 비교하면 0.1 낮아졌지만 1년 전과 비교하면 같아짐.

몇 개월간 저녁에 달리기를 열심히 했는데도 많이 낮아지진 않았네요. 역시 봄부터 몇 개월간 빵을 매일 먹어서 그런 거 같기도 합니다.

더 열심히 운동해야겠네요. 빵을 포기 안 할 거라면.

혈압도 재봤는데 (120. 74) (118. 83)로 괜찮게 나옴.

2023/05/15

당화혈색소 - 5.7

잔해 백내과에서 위내시경 하는 김에 당화혈색소도 측정. 측정 기기가 따로 없어서 외부 의뢰하느라 결과는 일주일 기다림. (선생님 설명 듣고 검사 결과지는 접수에서 받아감.) 

결과지에서는 5.7부터 고위험군이라 하나 선생님은 6 밑이면 걱정 안 해도 된다고 하시면서 달리기 몇 번 하면 된다고 하심. 

일단 달리기를 해야 할 만큼 높아졌다는 말인 거 같은데 운동 열심히 해야겠다는 생각이 들었습니다.

2024/10/01

서정철내과의원 

공복혈당 84, 당화혈색소 5.8

진료비 9500원. 당화혈색소 측정 기기가 있어서 결과가 바로 나오는게 장점.

선생님은 신경 쓰지 마라는데 위의 표를 보면 5.7부터 당뇨 전단계라고 해서 신경 쓰이네요.

2025/05/03

서울패밀리병원 내과

당화혈색소 5.7

(공복혈당은 일반 검진시 측정하기에 당화혈색소만 측정)

작년보다 0.1 낮아졌는데 퇴근 후 주5일 25분 정도 달리기 하는데도 이 정도면 역시 저녁을 많이 먹어서 그런가 봅니다.

저녁 먹고는 딱히 몸을 안 움직이니까요. 앞으로는 저녁을 간단하게 먹도록 해야겠습니다.